10 Pasos para la felicidad en el trabajo

1. Evita las etiquetas buenas y malas: Cuando sucede algo malo, no te rindas, cuando cometes un error debes ser consciente de ello sin juzgar. Realiza aquello que debas hacer, no te rindas, ten calma y paz interior.

2. Practica la resiliencia. La resiliencia es la capacidad de recuperarnos de la adversidad. Pasamos mucho tiempo recriminándonos y culpando a otros. Si eres resiliente te recuperas y persigues grandes cosas.

3. Dejar a un lado los rencores. Una clave para ser feliz es dejar a un lado los rencores, conscientemente dejar atrás el pasado

4. No pierda el tiempo con celos infundados. Cuando sentimos celos, le estamos diciendo al universo que n hay suficiente para todos, lo cual no es cierto. En su lugar debes alegrarte por la buena fortuna de los demás, porque todo lo bueno que le sucedió a la otra persona algún día te pude llegar a ti también en este empleo o en otro.

5. Encuentra la pasión en ti, no en tu trabajo. Obviamente puedes fantasear con el mejor empleo, donde te pagan de maravilla, tienes colegas brillantes y amables, puedes tener las vacaciones soñadas y llegar a casa siempre temprano. Pero buscar la posición ideal no siempre es fácil o incluso puede que no exista. En su lugar debes aprender a disfrutar tu trabajo y dar lo mejor de ti, trabajar con pasión desmesurada y siempre recordar que un empleado feliz tiene 40% más probabilidades de ascender en el trabajo.

6. Recuerda tu vida hace 10 años e imagínate dentro de 10 años más. Lo más probable es que la mayoría de los problemas que te mantenían despierto hace diez años han desaparecido. Mucho de lo que nos preocupa hoy en día también desvanecerán. Cuando te des cuenta de esta verdad tendrás una nueva perspectiva.

7. Desterrar de tu vocabulario la palabra “si/entonces” del modelo de felicidad. Muchos de nosotros dependemos del defectuoso modelo de felicidad del si/entonces. Si llegamos a ser presidente de la compañía entonces estaremos encantados; si tenemos un salario de más de 8 cifras, estaremos encantados. No hay nada que debas conseguir para ser más feliz, eso se lleva por dentro.

8. Invierte en el proceso, no en el resultado. Los resultados están totalmente fuera de tu control. Vas a sentir una gran decepción si enfocas demasiado tu atención en lo que esperas conseguir en lugar de pensar en cómo llegar.

9. Piensa en las demás personas. Incluso en el mundo corporativo, donde la mayor parte del trabajo se realiza por si mismo, debemos pensar también en los demás, ayudarlos y no juzgar.

10. Evita la multitarea y concéntrate en vivir de manera mindful o con atención plena. La multitarea nos genera infelicidad, nos sentimos en un momento dado muy eficientes por realizar varias actividades al mismo tiempo. Pero lo que en realidad estamos haciendo es repartiendo la atención en varias tareas al mismo y realizando varias mal y tomándonos más tiempo en ello. Lo recomendable es trabajar en intervalos de 20 minutos que se pueden incrementar gradualmente a dos horas. Apaga todos los aparatos electrónicos que pueden ser una distracción. Con la práctica se podrá lograr mucho más y con menos esfuerzo.

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